今天是8月8日，既是立秋，也是第15个“全民健身日”。有人在朋友圈晒出了秋天的第一杯咖啡、奶茶，也有人在今天抓住了体育场馆免费开放的机会，放肆运动、出汗。虽说节气上已经到了立秋，但大家的热情和户外的温度一样，丝毫不减。

最近志玲就听说，在丁兰街道，有一支特殊的“姐姐团”，特别出圈。“姐姐”们平均年龄已经有60岁，但是非常有活力，游泳是她们的强项，甚至还把游泳玩出了“花样”。

(资料图片)

于是今天一大早，志玲就去到了姐姐团经常游泳、活动的场馆，想要现场看一看她们的日常有多飒。

姐姐团展示花样游泳

每天练习，风雨无阻

今早志玲8:50到达丁兰文体中心的时候，不少市民正穿着拖鞋、背着大包小包赶来，一看就是直奔泳池的。果然，9点多的游泳馆已经相当热闹，年轻人、小朋友、叔叔阿姨全都聚齐，真有全民健身的味道了。

早就在泳池等我们的沈慧敏和马桂凤，算是“超级姐姐游泳队”的元老，60岁的沈慧敏是队长。刚一碰头，两位阿姨就给志玲打预防针：“今天人肯定非常多，等下我们就找一小块区域，给你们展示下。”

姐姐游泳队目前有12名成员，志玲今天见到了其中10位。因为预感到人会比平时多，她们很早就来到场馆，先一步完成了每日训练任务。等到一起集合出现时，已经是整装待发的状态，大家不仅穿了统一的同款泳衣，精神面貌也都很抖擞，脸上始终是笑盈盈的。

志玲看着瞬间就懂了——这种姐姐团，放在哪里都会出圈的嘛！

在沈慧敏的带领下，有五六位成员下水，展示了她们的花样游泳。她们时而手牵着手，仰面向远处游去，时而又围成一个圈，聚成一朵花的样子。或是俯面入水，手牵手，头碰头，再一起向外散去，仿佛花开。还能站起身，腿勾腿，一边蹦跳一边拍手……

“其实我们还给动作起了名字嘞，比如踏水花开、游龙潜水、八方来聚……专业是不专业的，但是好玩嘛！”沈慧敏说，队员们每天练习花样动作前，都会先练上1500米的混合泳，蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳都不在话下。而且几乎是每天坚持，风雨无阻，从不间断。

更有意思的是，姐姐团的队员们基本都是从0基础开始接触游泳，很多人甚至连教练都没找，队员就是最好的老师。

队员们互相教学互相鼓励

有人瘦了40斤

5年前，沈慧敏和马桂凤就和其他两个小姐妹一起，买好了同款泳衣，组成了一支游泳小队。起初，大家都是旱鸭子，只能互相鼓励着，从0学起。过程中，也得到了游泳馆里热心教练的帮助和建议。不仅学会了游泳，还慢慢把各种泳姿都学齐了。

后来，丁兰文体中心建成，大家就把大本营换到了这里。在这期间，充满活力的游泳小队吸引了不少游泳常客的关注。有同龄人主动向她们讨教经验，或者表示也想加入游泳小队。就这样，“超级姐姐游泳队”逐渐壮大起来，有了今天的样子。

沈慧敏在鼓励初学者

队员们也在熟练掌握技能后，不满足于普通的游泳，想着怎么才能让游泳变得更好玩。于是，适合姐姐团的花样游泳就出现了。沈慧敏说，这些动作难度适中，能增强游泳的趣味性，也适合大家的年纪，“所有动作也都是我们自学的。”

“有几位队员的游泳都是我们教的，我觉得我们这个年龄都能学得会，其他人还有什么学不会的呢？”

团队里最“新”的队员，是刚刚加入两个月的魏阿姨。按魏阿姨的说法，自己就是个“游泳困难户”，其他阿姨也在旁边打趣地说：“她现在可是老大难翻身咯！”

去年9月，魏阿姨第一次和小姐妹相约下水，没想到因为运动不得法，回家后哪里都不舒服，难受到去做针灸。心想自己这辈子可能都和游泳无缘了。等到今年5月再遇到沈慧敏后，事情出现了转机。

“她们对我真的是‘连哄带骗’，不断跟我说：不难的，好学的，找个教练，很快就能学会的！”从前，魏阿姨最大的爱好就是搓麻将，后来在教练和队员们的帮助下，顺利学会了游泳，一口气能游50米，现在一天游个600米不成问题，麻友们再见她都说：你现在怎么黑了还这么瘦了？

“黑是因为骑车晒的，瘦不瘦我没太在意，但最高兴的是高血压比之前稳定多了，减了一半的药量，也能稳定控制住了。”

尝到甜头的魏阿姨说，要是两个月前，让她在麻将和游泳中间选一个，她肯定选麻将，“现在我必须选游泳！”

另一位易淑勤阿姨，算得上是队员里最勤奋的一个，有时候早上6点场馆刚开门，她就准备开练了。前两年，易淑勤因为腰不好也是医院的常客。后来在医生的建议下开始游泳，现在整个人的状态都发生了巨大的改变。

“我们还有一位东北姐姐，从180多斤瘦到140斤，就是游泳游出来的。”沈慧敏补充道。

对于“超级姐姐游泳队”的队员们来说，游泳既是爱好，也是退休生活的调剂，更是分享快乐的途径。如今，亚运会日益临近，队员们也希望通过自己的展示和努力，能让更多人动起来，游起来，让更多的姐姐体验运动的乐趣，传递活力、健康、坚持的精神！

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来源

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作者：欧文

审核：宛如

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