【资料图】

1、含维生素D的食物主要存在于动物性食物中，如蛋黄、奶酪、鱼卵、海鱼等。

2、瘦肉和坚果中也含有一定量的天然维生素D。

3、另外，人体自身可以合成维生素D，所以要经常参加户外运动，增加阳光照射。

4、有利于维生素d的合成。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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